Dalam acara ini PT Gagas Envirotek Indonesia dengan SKC Asia ikut sebagai sponsorship dalam IIHA Connect 2019. Dengan pemateri yang luar biasa yang akan dibahas dalam acara tersebut diantaranya adalah Exposure Measurement, Health Risk Assessment, HSE Leadership & Management, Emerging Issues, Fatigue Management, Noise Control, Management of Chemicals, Respiratory Protection, dan HSE-Related Topics.
Kebakaran hutan seolah menjadi rutinitas tahunan di Rusia. Setiap tahun, hutan disana selalu mengalami kehancuran karena kebakaran sampai menyelubungi daerah sekitar dengan asap.
Beberapa waktu yang lalu, Siberia Timur Laut mengalami kebakaran besar-besaran musim panas ini di tengah rekor suhu yang panas. Banyak daerah lain di seluruh negeri yang luas itu juga mengalami hal yang serupa.
Cuaca panas telah menyebabkan lapisan es mencair dan memicu semakin banyak kebakaran. Dalam beberapa tahun terakhir, Rusia telah mencatat suhu tertinggi yang oleh banyak ilmuwan dianggap sebagai akibat langsung dari perubahan iklim disana.
Gelombang panas ikut memicu ratusan kebakaran, yang sejauh ini telah menghanguskan lebih dari 1,5 juta hektar lahan, sehingga menjadikannya wilayah yang paling parah terkena dampak di Rusia.
Pelaksanaan vaksinasi Covid-19 masih terus dilakukan di pelbagai belahan dunia. Pada pelaksanaannya, jenis vaksin yang digunakan untuk dosis pertama dan kedua ialah sama. Akan tetapi, hal tersebut mungkin saja bisa berbeda, akibat ketersediaan vaksin yang digunakan telah tidak ada. Karena itu, peneliti di Inggris dan beberapa negara tengah melakukan vaksinasi dengan kombinasi vaksin campuran pada dosis vaksin corona pertama dan kedua.
Pencampuran dosis vaksin berbeda mungkin terdengar tidak biasa, namun dalam kenyataannya hal tersebut bukanlah hal yang baru. Sebab, uji coba ini telah diaplikasikan pada vaksinasi HIV dan ebola.
Alasan dilakukannya karena kedua penyakit tersebut memerlukan reaksi kekebalan jangka panjang, yang mana tidak dapat dicapai hanya dengan satu jenis vaksin. Pengujian yang dilakukan pada tahun 2012 menyatakan, kombinasi berbagai jenis vaksin HIV/AIDS menghasilkan efektivitas paling baik hingga saat ini.
Sementara itu, kombinasi vaksin yang digunakan untuk penyakit ebola, yakni vector adenovirus (yang digunakan vaksin corona Astrazeneca) pada dosis pertama kemudian menggunakan versi modifikasi dari poxvirus atau disebut Modified Vaccinia virus Ankara (MVA) untuk dosis kedua. Vaksin campuran tersebut, dikembangkan oleh Johnson & Johnson dan merupakan vaksin produk campuran yang efektif digunakan sampai saat ini.
Sejalan dengan itu, pengkombinasian vaksin tengah dilakukan pula oleh pemerintah Inggris dan Universitas Oxford dengan mencampurkan dua jenis merek vaksin corona berbeda, yaitu Pfizer dan Astrazeneca. Pengujian ini disebut dengan studi Com-Cov.
Mix and match vaksin yang dilakukan pada uji coba tersebut, harus aman dan perlu dicek perihal efek samping, agar tidak menimbulkan reaksi yang tidak diinginkan. Pengujian ini, dilakukan dengan mengambil darah sukarelawan untuk memeriksa seberapa baik vaksin dalam memicu respon imun (dalam bentuk antibody dan sel T) untuk memerangi Covid-19.
Dalam pengujiannya, terdapat 850 sukarelawan berusia 50 tahun ke atas untuk mengamati pemberian dosis empat minggu terpisah. Berikut hasil pengamatan tersebut.
Peneliti utama, Prof Matthew Snape dari Universitas Oxford menyatakan dosis campuran juga efektif untuk melawan varian Delta, meskipun interval empat minggu dipelajari lebih pendek dari jadwal delapan sampai 12 minggu. Beliau menambahkan pula kalau interval yang lebih lama, diketahui akan menghasilkan respon imun lebih baik.
Selain itu, hasil awal uji coba mix and match ini, cukup menggembirakan dengan hadirnya beberapa pilihan menarik untuk dosis booster. Kombinasi tersebut, antara lain dosis Pfizer – Pfizer, AZ – Pfizer atau sebaliknya dapat menghasilkan antibodi dan respon seluler lebih tinggi dibandingkan AZ – AZ.
Meskipun demikian, dua dosis vaksin corona Astrazeneca belum tentu lebih rendah dibandingkan kombinasi di atas. Hal ini dikarenakan, dua dosis Astrazeneca telah terbukti mengurangi kemungkinan dirawat di rumah sakit hingga lebih 90%.
Sebuah penelitian di Spanyol yang dipimpin oleh Belda-Iniesta, 448 orang penermia dosis vaksin Astrazeneca lalu diikuti vaksin corona Pfizer 8 minggu kemudian memiliki sedikit efek samping. Tak hanya itu, respon antibodi yang dihasilkanpun kuat dalam dua minggu setelah suntikkan kedua.
Berikutnya, ahli penyakit menular Rumah Sakit Universitas Charité, Leif Erik Sander dan rekannya menyatakan 61 petugas kesehatan yang diberikan dua vaksin dalam urutan AZ – Pfizer pada 10 sampai 12 minggu menghasilkan lonjakan antibodi. Tingkatan ini, sebanding dengan tingkat kelompok kontrol penerima dua dosis vaksin corona Pfizer pada interval tiga minggu dan tidak mengalami efek samping yang signifikan.
Pengujian tadi juga menunjukkan, sel T pada tenaga kesehatan tersebut dapat meningkatkan respon antibodi dan membantu membersihkan tubuh dari sel yang telah terinfeksi, serta merespon lonjakan sedikit lebih baik dibandingkan penerima Pfizer dengan dosis penuh.
Penelitian lainnya, dilakukan di Ulm, Jerman, yang mana memiliki hasil sebanding dengan pengujian di atas. Beberapa penelitian tadipun, mendapatkan respon positif dari Dan Barouch, peneliti yang membantu mengembangkan vaksin corona Johnson & Johnson “dua vaksin berbeda mungkin lebih manjur dibandingkan kedua vaksin yang sama” ujarnya.
Proses kerja dari pencampuran kedua vaksin, memberikan sistem kekebalan tubuh dengan berbagai cara untuk mengenali patogen. Vaksin mRNA (Pfizer dan Moderna) sangat bagus dalam menginduksi respon antibodi.
Potongan kecil dari mRNA menyelinap ke dalam sel seseorang yang divaksinasi dan mengarahkan produksi protein virus. Selanjutnya, sistem kekebalan tubuh orang tersebut akan mengenali protein lonjakan asing dan menghasilkan antibodi untuk melawannya kemudian vaksin corona berbasis vektor (AstraZeneca) lebih baik dalam memicu respon sel.
Pencampuran dua vaksin corona berbeda merek tadi akan memberikan efek samping tentunya. Umumnya, efek samping yang dirasakan dari kombinasi AZ – Pfizer maupun sebaliknya memiliki lebih banyak reactogenicity.
Reactogenicity adalah efek samping, seperti demam, mengigil, sakit kepala, kelelahan otot, dan nyeri sendi dibandingkan dengan orang yang divaksinasi satu jenis merek. Akan tetapi, efek samping tersebut hanyalah berumur pendek dan memang bisa lebih parah pada usia yang lebih muda namun tidak membutuhkan penanganan medis lebih lanjut.
Tak hanya berefek pada sistem kekebalan tubuh, efek positif lainnya dari pencampuran vaksin ini dapat mencegah vaksin menjadi kurang efektif dalam menghadapi varian baru.
Saat virus bermutasi, bagian dari target dapat berubah sehingga membuat vaksin menjadi kurang efektif. Oleh karena itu, jika terdapat dua vaksin yang menargetkan bagian virus berbeda, hal itu memberikan sistem kekebalan tubuh lebih dari satu senjata di gudang senjatanya.
Aplikasi pencampuran vaksin
Dengan adanya berbagai penelitian di atas, vaksinasi covid-19 dengan menggunakan dua merek vaksin corona berbeda telah dilakukan oleh beberapa negara, di antaranya.
Dengan demikian, pengkombinasian vaksin corona suatu terobosan baru saat pandemi ini. Bukan hanya memberikan efektivitas lebih baik, namun juga sebuah langkah persiapan apabila di masa mendatang dua vaksin yang kita gunakan saat ini sulit untuk didapatkan.
EPA mendefinisikan keadilan lingkungan (EJ) sebagai “perlakuan adil dan keterlibatan yang berarti dari semua orang tanpa memandang ras, warna kulit, asal negara, atau pendapatan sehubungan dengan pengembangan, implementasi, dan penegakan hukum, peraturan, dan kebijakan lingkungan.”
Untuk mengatasi masalah EJ secara efektif, Badan mengakui bahwa masyarakat harus menjadi pendorong untuk menerapkan solusi lokal untuk masalah kesehatan lingkungan termasuk udara dalam ruangan. Namun, terlalu banyak masyarakat yang tidak memiliki kapasitas untuk benar-benar mempengaruhi kondisi lingkungan mereka. Ini termasuk beberapa kondisi yang ditemukan di dalam ruangan, serta kondisi yang disebabkan oleh dampak luar ruangan (seperti perubahan iklim).
Banyak laporan dan penelitian menunjukkan bahwa populasi berikut mungkin terpengaruh secara tidak proporsional oleh pemicu asma dalam ruangan, asap rokok, jamur, radon, dan polutan dalam ruangan lainnya:
Divisi Lingkungan Dalam Ruangan (IED) EPA memberikan panduan dan program untuk membantu membangun kapasitas masyarakat untuk memahami dan menghindari dampak kesehatan dalam dan luar ruangan. Tujuan utama IED adalah untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan di gedung-gedung tempat orang tinggal, belajar, dan bekerja.
Manfaat bersepeda bukan hanya untuk kesehatan fisik namun juga psikis. Bersepeda sendiri, jika dilakukan minimal 2,5 jam seminggu atau 30 menit setiap hari secara rutin memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh. Disimak, ya!
Bagi yang bermasalah dengan angka timbangan, rutin bersepeda bisa menjadi pilihan olahraga yang cocok dilakukan. Salah satu manfaat bersepeda bagi kesehatan adalah meningkatkan metabolisme, membangun otot serta membakar lemak.
Berkat bersepeda, kinerja kardiovaskular dan otot Anda menjadi kian optimal. Salah satu keuntungan dari tubuh yang aktif, kardiovaskular yang baik, dan otot terlatih adalah meningkatnya metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Pembakaran kalori tentu saja sangat baik untuk menjaga berat badan tetap ideal. Kombinasikanlah kebiasaan bersepeda secara rutin dengan pola makan gizi seimbang, untuk mencegah dan mengatasi kegemukan.
Bersepeda termasuk olahraga kardio, dikategorikan demikian karena dengan bersepeda, kinerja jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah akan meningkat. Selain itu, bersepeda secara teratur juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, menguatkan otot jantung, dan menurunkan tekanan darah.Menurunnya kadar kolesterol jahat akan mengurangi risiko penyempitan pembuluh darah. Otot jantung yang biasa terlatih akan lebih efektif sehingga proses mengantarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh makin optimal.Makin baik kinerja sistem peredaran darah atau kardiovaskular Anda, makin rendah risiko Anda terkena stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.
Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh tentu saja akan mengurangi beban yang menggelayuti pikiran Anda. Ditambah dengan pemandangan yang dapat Anda nikmati saat bersepeda, maka penurunan tingkat stres dalam tubuh Anda akan makin terasa.
Seperti yang telah disebut pada poin mengurangi stres, manfaat bersepeda bagi kesehatan psikis juga bisa meningkatkan kekuatan otak.
Selama bersepeda aliran darah kita ke otak akan meningkat 28-70 persen di area tertentu. Peningkatan besar aliran darah otak selama mengayuh sepeda dapat mengurangi risiko dimensia seperti Alzeimer.
Berapa banyak anggota tubuh dan otot yang terlibat saat Anda bersepeda? Hampir semuanya, bukan? Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.
Aktivitas fisik yang rutin melalui bersepeda baik untuk kesehatan tubuh secara umum. Salah satu keuntungan dari tubuh yang aktif adalah minimnya risiko terkena diabetes. Hal ini terkait dengan stabilnya produksi insulin oleh tubuh yang aktif. Bersepeda juga bisa memperkecil risiko terkena kanker terutama kanker usus besar.
Bagaimanapun juga, keamanan bersepeda wajib dilakukan. Tanpa mengindahkan keamanan, manfaat bersepeda bisa sia-sia. Untuk itu, perhatikan beberapa tips aman berikut:
Sebelum bersepeda ria, pastikan Anda sudah memeriksa semua komponen dalam sepeda Anda mulai dari rem, hingga kondisi ban. Membiarkan salah satu bagian sepeda Anda tidak berfungsi bisa membuat risiko cedera.
Kepala, sikut, dan lutut adalah salah bagian tubuh yang rentan terluka jika jatuh. Pastikan ketiganya Anda lindungi sehingga jika terjatuh, efeknya tidak terlalu fatal.
Anda mungkin bersepeda di jalanan umum dan dalam kondisi gelap. Oleh karena itu, pastikan Anda bisa dilihat oleh pemakai kendaraan lain saat bersepeda. Pasanglah lampu dan gunakan baju yang berwarna terang atau yang berbahan glow in the dark.
Bersepeda tetap harus memerhatikan pemakai jalan lain, baik pengguna kendaraan bermotor atau pejalan kaki. Jika jalanan tidak menyediakan trek khusus untuk sepeda, jangan menyerobot hak pejalan kaki.Pastikan Anda juga selalu memberi tanda kepada para pengguna jalan lain saat akan berbelok atau berhenti. Jangan lakukan dengan mendadak karena bisa membahayakan Anda dan pengguna jalan lainnya. Pastinya, patuhi rambu-rambu lalu-lintas yang berlaku.
Jika Anda bersepeda dalam waktu atau jarak yang cukup jauh, pertimbangkan untuk membawa baju ganti agar tetap tampil fresh saat sudah sampai ditempat tujuan.
Anda mungkin bersepeda di jalanan umum dan dalam kondisi gelap. Oleh karena itu, pastikan Anda bisa dilihat oleh pemakai kendaraan lain saat bersepeda. Pasanglah lampu dan gunakan baju yang berwarna terang atau yang berbahan glow in the dark.
Bersepeda tetap harus memerhatikan pemakai jalan lain, baik pengguna kendaraan bermotor atau pejalan kaki. Jika jalanan tidak menyediakan trek khusus untuk sepeda, jangan menyerobot hak pejalan kaki.Pastikan Anda juga selalu memberi tanda kepada para pengguna jalan lain saat akan berbelok atau berhenti. Jangan lakukan dengan mendadak karena bisa membahayakan Anda dan pengguna jalan lainnya. Pastinya, patuhi rambu-rambu lalu-lintas yang berlaku.
Sumber :
· https://www.alodokter.com/mari-telaah-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan
· https://berkeluarga.id/2020/06/29/lagi-hits-ini-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan/
Hanya beberapa bagian dunia yang mengalami empat musim klasik yaitu musim semi, musim panas, musim gugur, dan musim dingin. Banyak bagian dunia hanya mendapatkan dua atau bahkan satu. Jadi apa yang terjadi?
Setiap hari, Bumi berputar sekali pada porosnya.
Tapi planet kita tidak tegak sempurna saat berputar. Berkat beberapa tumbukan selama pembentukannya, Bumi miring pada sudut 23,5 derajat .
Ini berarti bahwa saat Bumi melakukan perjalanan tahunan mengelilingi Matahari, berbagai area di planet ini menghadap Matahari lebih langsung selama siang hari pada waktu yang berbeda dalam setahun.
Kemiringan juga mempengaruhi jumlah cahaya harian — tanpa itu seluruh planet akan memiliki 12 jam siang dan malam setiap hari sepanjang tahun.
Australia memiliki musim panas di akhir tahun ketika belahan bumi selatan miring ke arah Matahari.
Di musim panas, hari lebih panjang karena lebih banyak jam dihabiskan menghadap Matahari. Dan mereka lebih panas karena kita menghadap Matahari lebih langsung — jadi kita terkena lebih banyak sinar matahari daripada jika kita berada di suatu sudut.
Titik balik matahari musim panas di Australia — sekitar 22 Desember — adalah saat kita memiliki hari terpanjang dalam setahun.
Tapi sementara kita sibuk merencanakan barbekyu Natal, belahan bumi utara dimiringkan menjauh dari Matahari. Itu berarti ada lebih sedikit siang hari di sana dan cahaya tersebar di area permukaan yang lebih besar, sehingga tidak menjadi hangat. Hari terpendek mereka — titik balik matahari musim dingin — terjadi pada hari terpanjang kita.
Tabel berubah enam bulan kemudian, ketika Bumi berada di tengah orbitnya dari Matahari. Titik balik matahari musim panas (hari terpanjang) di belahan bumi utara cocok dengan titik balik matahari musim dingin kita sekitar 22 Juni, ketika Matahari berada sejauh utara — di atas Tropic of Cancer.
Di musim semi dan musim gugur, planet ini tidak miring ke arah atau menjauhi Matahari — itu kira-kira miring.
Dan selama dua hari setiap tahun kemiringan Bumi persis menghadap Matahari. Dua hari itu disebut ekuinoks (malam yang sama), dan jatuh di tengah musim semi dan musim gugur, biasanya pada 22 September dan 22 Maret.
Pada saat ekuinoks, siang dan malam memiliki panjang yang sama di semua tempat di planet ini.
Tapi musim semi dan musim gugur hanya terjadi di daerah garis lintang tengah planet kita . Ini adalah cerita yang berbeda di daerah tropis dan di ujung planet yang beku.
Beberapa bagian dari daerah kutub sangat dingin secara konsisten — dan daerah tropis sangat panas — sehingga hanya memiliki satu musim.
Bahkan hari tercerah Antartika sedingin musim dingin di sebagian besar tempat. Ini karena cahaya yang mencapai dasar planet berada pada sudut yang sangat rendah sehingga tidak membawa banyak panas.
Di sisi lain, daerah tropis selalu panas. Tidak masalah jika mereka miring ke arah atau menjauh dari Matahari, mereka masih lebih dekat daripada di tempat lain di Bumi dan mereka mendapatkan banyak cahaya dan panas langsung.
Namun kedua tempat tersebut memiliki dua musim yang berbeda .
Di daerah kutub , perbedaan utama terletak pada jumlah siang hari . Selama ‘musim panas’, seluruh area miring ke arah Matahari dan dibanjiri sinar matahari. Siang hari di kutub berlangsung selama setengah tahun.
Dan malam kutub berlangsung hampir selama itu — membuat musim dingin yang sangat panjang dan gelap.
Di daerah tropis , perbedaan musim disebabkan oleh curah hujan .
Basah disebabkan oleh sabuk awan badai permanen di sekitar bagian tengah planet yang membuang volume besar hujan ke darat atau laut di bawahnya. Berkat kemiringan planet dan beberapa angin laut berukuran super, sabuk badai tidak menetap di satu tempat. Selama musim panas utara, udara panas di atas daratan naik, menyedot sabuk badai sejauh utara hingga Tropic of Cancer, membagikan angin muson ke mana pun ia pergi.
Saat musim panas utara berakhir, badai diseret ke bawah menuju Tropic of Capricorn, mendorong tur monsun ke selatan.
Sabuk bergerak melintasi khatulistiwa dua kali setahun, sekali menuju selatan dan sekali dalam perjalanan kembali. Jika mereka memiliki kombinasi yang tepat antara gunung, angin, dan suhu laut, beberapa daerah khatulistiwa — seperti Indonesia — dapat mencetak dua musim hujan setiap tahun.
Untungnya, Top End cukup jauh dari khatulistiwa untuk hanya memiliki satu musim hujan
Pencemaran adalah proses membuat tanah, air, udara atau bagian lingkungan lain menjadi kotor dan tidak aman atau tidak layak digunakan. Hal ini dapat dilakukan dengan memasukkan kontaminan ke lingkungan alami, tetapi kontaminan tidak harus berwujud. Hal-hal sederhana seperti cahaya, suara, dan suhu dapat dianggap sebagai polutan ketika dimasukkan secara artifisial ke lingkungan. Lalu, apa saja polusi yang ada di dunia?
Pencemaran adalah proses membuat tanah, air, udara atau bagian lingkungan lain menjadi kotor dan tidak aman atau tidak layak digunakan
Tanah dapat tercemar oleh sampah rumah tangga dan limbah industri. Bahan organik adalah komponen terbesar dari sampah yang dihasilkan. Kertas dan kertas karton menyumbang lebih dari 26%; makanan 15% dan hiasan pekarangan 13%. Plastik menyumbang sekitar 13% dari limbah padat, sedangkan karet, kulit dan tekstil terdiri dari 9,5% dan logam 9%. Kayu menyumbang 6,2% dari sampah; kaca 4,4% dan bahan lain-lain dibuat sekitar 3%.
Limbah komersial atau industri merupakan limbah padat dalam porsi yang signifikan. Limbah B3 adalah limbah cair, padat, atau lumpur yang mengandung sifat berbahaya yang berpotensi membahayakan kesehatan manusia atau lingkungan. Industri menghasilkan limbah berbahaya dari pertambangan, penyulingan minyak bumi, pembuatan pestisida, dan produksi kimia lainnya. Rumah tangga juga menghasilkan limbah berbahaya, termasuk cat dan pelarut, oli motor, lampu neon, kaleng aerosol, dan amunisi.
Polusi air terjadi ketika bahan kimia atau zat asing berbahaya dimasukkan ke dalam air, termasuk limbah, pestisida dan pupuk dari limpasan pertanian, atau logam seperti timbal atau merkuri. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), 44% mil sungai yang dinilai, 64% danau dan 30% teluk dan daerah muara tidak cukup bersih untuk memancing dan berenang.
Polusi air bukan hanya masalah nasional, melainkan intenasional. Menurut Perserikatan Bangsa-Bangsa , 783 juta orang tidak memiliki akses air bersih dan sekitar 2,5 miliar tidak memiliki akses sanitasi yang layak. Sanitasi yang memadai membantu mencegah limbah dan kontaminan lainnya memasuki pasokan air.
Udara yang kita hirup memiliki komposisi kimiawi yang sangat tepat; 99% darinya terdiri dari nitrogen, oksigen, uap air, dan gas lembam. Polusi udara terjadi ketika hal-hal yang biasanya tidak ada ditambahkan ke udara. Jenis polusi udara yang umum terjadi ketika orang melepaskan partikel ke udara dari pembakaran bahan bakar. Polusi ini tampak seperti jelaga, mengandung jutaan partikel kecil, mengambang di udara.
Jenis polusi udara umum lainnya adalah gas berbahaya, seperti sulfur dioksida, karbon monoksida, nitrogen oksida, dan uap kimia. Ini dapat mengambil bagian dalam reaksi kimia lebih lanjut setelah berada di atmosfer, menciptakan hujan asam dan kabut asap. Sumber pencemaran udara lainnya bisa berasal dari dalam gedung, seperti asap rokok.
Meskipun manusia tidak dapat melihat atau mencium polusi suara, hal itu tetap berdampak pada lingkungan. Polusi suara terjadi ketika suara yang berasal dari pesawat, industri, atau sumber lain mencapai tingkat yang berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara kebisingan dan kesehatan, termasuk penyakit yang berhubungan dengan stres, tekanan darah tinggi , gangguan bicara, gangguan pendengaran.
Polusi suara bawah air yang berasal dari kapal telah terbukti mengganggu sistem navigasi paus dan membunuh spesies lain yang bergantung pada alam bawah laut. Kebisingan juga membuat spesies liar berkomunikasi lebih keras, yang dapat memperpendek umur mereka.
PT Gagas yakin bahwa alam kita bisa semakin membaik jika seluruh makhluk yang ada, khususnya seluruh manusia, semakin memperdulikan alam yang kita tinggali agar terjadi sinergi yang saling menguntungkan.
Dengan mengetahui apa saja bentuk polusi serta fakta-fakta di baliknya, diharapkan seluruh manusia bisa lebih menghargai alam dengan tidak semakin mencemari lingkungan kita. PT Gagas yakin bahwa alam kita bisa semakin membaik jika seluruh makhluk yang ada, khususnya seluruh manusia, semakin memperdulikan alam yang kita tinggali agar terjadi sinergi yang saling menguntungkan.
Laut merupakan salah satu aset alam yang penting bagi kehidupan di Bumi. Namun, semakin meningkatnya aktivitas manusia juga berdampak pada kualitas laut. Polusi laut menjadi masalah serius yang mempengaruhi ekosistem laut dan keseimbangan lingkungan secara keseluruhan. Artikel ini akan mengulas macam-macam polusi di laut, dampaknya, serta cara-cara untuk mengatasi masalah ini.
1. Polusi Plastik
Salah satu masalah polusi laut yang paling terkenal adalah polusi plastik. Botol plastik, kantong plastik, dan fragmen plastik lainnya terbawa oleh arus laut dan mencemari perairan. Ini merugikan flora dan fauna laut yang dapat menelan atau terjebak dalam plastik, mengakibatkan cedera dan kematian.
2. Polusi Minyak
Kebocoran minyak dari kapal tanker atau platform pengeboran minyak dapat mengakibatkan polusi minyak yang serius di laut. Minyak mengotori permukaan laut dan merusak ekosistem laut serta berdampak negatif pada ekonomi pesisir.
3. Polusi Kimia
Bahan kimia beracun seperti pestisida, logam berat, dan zat kimia industri dapat mencemari laut melalui aliran air limbah atau run-off dari daratan. Ini dapat membahayakan organisme laut dan juga manusia yang mengonsumsi hasil laut.
4. Polusi Suara
Aktivitas manusia seperti perkapalan, pengeboran lepas pantai, dan aktivitas konstruksi di bawah laut dapat menghasilkan polusi suara yang merusak kehidupan laut. Ini mengganggu navigasi, komunikasi, dan perilaku hewan laut seperti paus dan lumba-lumba.
5. Polusi Udara
Polusi udara dari kegiatan industri, transportasi, dan pembakaran bahan bakar fosil juga dapat mempengaruhi kualitas air laut. Partikel-partikel dan senyawa polutan dapat jatuh ke laut dan mengganggu ekosistem laut serta organisme yang hidup di dalamnya.
Dampak polusi laut sangat serius, termasuk kerusakan ekosistem, kerugian ekonomi, dan ancaman terhadap kesehatan manusia. Untuk mengatasi masalah ini, langkah-langkah berikut dapat diambil:
Kesimpulan
Polusi laut merupakan ancaman serius bagi ekosistem dan manusia. Dengan kesadaran dan tindakan nyata, kita dapat mengatasi polusi laut dan menjaga keberlanjutan laut serta kehidupan di dalamnya. Upaya bersama dari masyarakat, pemerintah, dan sektor industri akan membantu menjaga laut sebagai sumber kehidupan yang berkelanjutan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa pemikiran dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda dan menjadi pemikir positif lebih baik dari keduanya.
Sebuah penelitian terbaru mengikuti 70.000 wanita dari 2004 hingga 2012 dan menemukan bahwa mereka yang optimis memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah dari beberapa penyebab utama kematian, termasuk:
Pikiran adalah senjata yang sangat dahsyat. Menggunakan pikiran positif setiap saat akan membuat diri Anda menjadi lebih baik.
Manfaat lain yang terbukti dari berpikir positif meliputi:
Berpikir positif bukanlah sihir dan tidak akan membuat semua masalah Anda lenyap. Apa yang akan dilakukannya adalah membuat masalah tampak lebih mudah dikelola dan membantu Anda mendekati kesulitan dengan cara yang lebih positif dan produktif.
Berpikir positif dapat dicapai melalui beberapa teknik berbeda yang telah terbukti efektif, seperti self-talk positif dan imajinasi positif.
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda memulai yang dapat membantu Anda melatih otak untuk berpikir positif.
Situasi dan rintangan yang menantang adalah bagian dari kehidupan. Ketika Anda dihadapkan pada satu hal, fokuslah pada hal-hal baik tidak peduli seberapa kecil atau tampaknya tidak penting hal itu. Jika Anda mencarinya, Anda selalu dapat menemukan garis perak pepatah di setiap awan – meskipun tidak segera terlihat. Misalnya, jika seseorang membatalkan rencana, fokuslah pada bagaimana hal itu membebaskan waktu bagi Anda untuk menonton acara TV atau aktivitas lain yang Anda sukai.
Mempraktikkan rasa syukur telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan harga diri, dan menumbuhkan ketahanan bahkan di saat-saat yang sangat sulit. Pikirkan orang, momen, atau hal-hal yang memberi Anda kenyamanan atau kebahagiaan dan cobalah untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda setidaknya sekali sehari. Ini bisa berupa ucapan terima kasih kepada rekan kerja karena membantu proyek, orang yang dicintai karena mencuci piring, atau anjing Anda atas cinta tanpa syarat yang mereka berikan kepada Anda.
Penelitian telah menemukan bahwa tertawa menurunkan stres, kecemasan, dan depresi. Ini juga meningkatkan keterampilan koping, suasana hati, dan harga diri.
Terbukalah pada humor dalam semua situasi, terutama yang sulit, dan biarkan diri Anda tertawa. Ini langsung meringankan suasana hati dan membuat segalanya tampak sedikit lebih mudah. Bahkan jika Anda tidak merasakannya; Berpura-pura atau memaksakan diri untuk tertawa dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres.
Negatif dan kepositifan terbukti menular. Pertimbangkan orang-orang yang menghabiskan waktu dengan Anda. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana seseorang dalam suasana hati yang buruk dapat menjatuhkan hampir semua orang di sebuah ruangan? Orang yang positif memiliki efek sebaliknya pada orang lain.
Berada di sekitar orang-orang yang positif telah terbukti meningkatkan harga diri dan meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tujuan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang akan mengangkat Anda dan membantu Anda melihat sisi baiknya.
Kita cenderung menjadi yang paling keras pada diri kita sendiri dan menjadi kritikus terburuk bagi diri kita sendiri. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan Anda membentuk opini negatif tentang diri sendiri yang sulit dihilangkan. Untuk menghentikan ini, Anda harus memperhatikan suara di kepala Anda dan merespons dengan pesan positif, yang juga dikenal sebagai self-talk positif .
Penelitian menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam cara Anda berbicara kepada diri sendiri dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatur perasaan, pikiran, dan perilaku di bawah tekanan.
Berikut adalah contoh dari self-talk positif: Daripada berpikir “Aku benar-benar mengacaukannya,” cobalah “Aku akan mencobanya lagi dengan cara yang berbeda.”
Mungkin sulit untuk selalu berpikir positif. Namun, ketika kita bisa melakukan seni berpikir positif di setiap waktu, percayalah, kehidupan Anda akan berbeda dari sebelumnya!
Perhatikan baik-baik berbagai bidang kehidupan Anda dan kenali bidang-bidang yang menurut Anda paling negatif. Tidak yakin? Tanyakan kepada teman atau kolega tepercaya. Kemungkinannya adalah, mereka dapat menawarkan beberapa wawasan. Rekan kerja mungkin memperhatikan bahwa Anda cenderung bersikap negatif di tempat kerja. Pasangan Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda menjadi sangat negatif saat mengemudi. Atasi satu area pada satu waktu.
Ciptakan sebuah ritual di mana Anda memulai setiap hari dengan sesuatu yang menggembirakan dan positif. Berikut beberapa ide:
Mencoba bersikap positif ketika Anda sedang berduka atau mengalami kesusahan serius lainnya sepertinya tidak mungkin. Selama masa-masa ini, penting untuk melepaskan tekanan dari diri Anda sendiri untuk menemukan lapisan perak. Alih-alih, salurkan energi itu untuk mendapatkan dukungan dari orang lain.
Berpikir positif bukanlah tentang mengubur setiap pikiran atau emosi negatif yang Anda miliki atau menghindari perasaan sulit. Titik terendah dalam hidup kita seringkali adalah titik yang memotivasi kita untuk maju dan membuat perubahan positif.
Ketika melalui saat-saat seperti itu, cobalah untuk melihat diri Anda seolah-olah Anda adalah teman baik yang membutuhkan penghiburan dan nasihat yang baik. Apa yang akan kamu katakan padanya? Anda kemungkinan besar akan mengakui perasaannya dan mengingatkannya bahwa dia berhak untuk merasa sedih atau marah dalam situasinya, dan kemudian menawarkan dukungan dengan pengingat lembut bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik.
Berpikir negatif dan banyak perasaan yang bisa menyertainya, seperti pesimisme dan stres dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik dan meningkatkan risiko penyakit dan umur dipersingkat.
Stres dan emosi negatif lainnya memicu beberapa proses dalam tubuh kita, termasuk pelepasan hormon stres, metabolisme, dan fungsi kekebalan tubuh. Stres dalam waktu lama meningkatkan peradangan di tubuh Anda, yang juga dapat menyebabkan sejumlah penyakit serius.
Beberapa gejala stres antara lain:
Sinisme, stres, kemarahan, dan permusuhan telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari:
Jika Anda merasa dikuasai oleh pikiran negatif dan kesulitan mengendalikan emosi, temui dokter. Anda mungkin mendapat manfaat dari bantuan medis, seperti psikologi atau terapi positif. Pikiran negatif yang terus-menerus dapat disebabkan oleh kondisi kejiwaan yang mendasari yang memerlukan pengobatan.
Jika pernah ada waktu yang membuat kita memperhatikan kesehatan kita, itu salah satunya adalah pandemi COVID-19. Tahun ini juga memperjelas bahwa tidak semua hal di dunia kesehatan berada di bawah kendali kita. Namun, banyak dari kita cukup beruntung untuk memiliki suara dalam satu elemen penting dan itulah yang kita makan. Diet sehat memainkan peran penting dalam kesehatan dan sistem kekebalan tubuh kita secara keseluruhan. Makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita secara langsung mempengaruhi cara kita merasakan dan cara tubuh kita berfungsi. Hal ini berlaku selama sakit seperti sebelum atau sesudahnya.
Diet sangat bervariasi di seluruh dunia, dipengaruhi oleh akses, pendapatan, kebiasaan, dan budaya. Namun, ada beberapa kebenaran umum tentang cara menjaga pola makan yang sehat di mana pun kita tinggal.
Diet sehat memainkan peran penting dalam kesehatan dan sistem kekebalan tubuh kita secara keseluruhan. Makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita secara langsung mempengaruhi cara kita merasakan dan cara tubuh kita berfungsi.
Makan banyak buah dan sayuran.
Buah-buahan dan sayuran menyediakan banyak vitamin dan mineral serta serat yang kita butuhkan untuk diet sehat. Buah dan sayuran beku atau kalengan yang diproses minimal adalah pilihan yang baik untuk membatasi perjalanan Anda ke pasar atau supermarket. Namun, pastikan untuk memperhatikan bahan-bahannya. Dalam pengalengan dan pengolahan produk ini, terkadang gula, garam atau pengawet ditambahkan. Padahal, tahun 2021 adalah Tahun Buah dan Sayuran Internasional .
Kacang-Kacangan juga baik untuk tubuh anda!
Kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan lemak sehat seperti dalam zaitun, wijen, kacang tanah atau minyak tak jenuh lainnya dapat mendukung sistem kekebalan Anda dan membantu mengurangi peradangan. Kacang-kacangan, kacang polong, lupin dan kacang-kacangan lainnya penuh dengan vitamin dan mineral yang, ketika menjadi bagian dari diet sehat secara keseluruhan, dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kondisi koroner.
Batasi lemak, gula dan garam.
Pada saat stres tinggi, banyak orang beralih ke makanan yang menenangkan. Sayangnya, ini sering tinggi lemak, gula, garam dan kalori, yang sebagai bagian dari diet yang tidak seimbang dari waktu ke waktu dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Sebagai kebiasaan yang baik, periksa label semua makanan yang Anda makan untuk mempelajari bahan dan nilai gizinya. Label makanan ada untuk membantu Anda membatasi jumlah bahan tertentu atau meningkatkan kadar bahan yang bermanfaat.
Perhatikan kebersihan makanan yang baik.
Kebersihan dalam segala bentuk sangat penting di masa pandemi ini. Namun, perlu diingat bahwa COVID-19 adalah virus pernapasan. Ini bukan penyakit bawaan makanan. Namun mempraktikkan kebersihan dan keamanan makanan selalu penting. Ingatlah lima tips berikut: (1) jaga kebersihan tangan, peralatan masak, dan permukaan memasak; (2) pisahkan mentah dan matang; (3) masak hingga matang; (4) simpan makanan pada suhu yang aman dan (5) gunakan air yang aman.
Aktif secara fisik dan minum banyak air.
Olahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Obesitas dan kelebihan berat badan telah meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir. Khususnya sekarang, ketika orang lebih banyak tinggal di rumah karena pembatasan COVID-19, penting untuk menemukan cara lain untuk aktif. Anda harus berolahraga setidaknya 30-60 menit setiap hari tergantung pada usia dan gaya hidup Anda.
Pandemi COVID-19 telah mengubah kehidupan sehari-hari orang-orang di seluruh dunia, menyebabkan banyak orang stres, sakit, dan kesakitan. Di tengah kesulitan dan perubahan ini, yang lebih penting adalah mempertahankan gaya hidup sehat. Pertama, untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari infeksi dan penularan COVID-19, kita semua harus mengikuti aturan nasional dan saran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) . Bahkan dengan pengenalan vaksin, aturan ini tetap mendasar untuk membantu mengakhiri pandemi. Sama pentingnya, bagaimanapun, kita perlu menjaga diri kita sendiri, dan makan makanan yang sehat adalah salah satu cara yang bagus untuk melakukan hal itu.
